在备孕期有哪些饮食误区呢?答案在这

    2019-08-08 10:24    
    在备孕期有哪些饮食误区呢?答案在这
    随着社会的发展,人们对饮食要求也越来越高了,有一个营养饮食是身体健康、生殖功能正常的基础。良好的饮食习惯、均衡全面的饮食营养,为精子和卵子提供最佳的“动力”,
     
    它们才能正常发育、成功结合。因此,备孕夫妻要重视日常饮食,为了宝宝的健康要养成良好的饮食习惯,为受精卵创造一个健康的环境,这样才能生出优质的宝宝。
     
    那在备孕期有哪些饮食误区呢?
     
    第一、腊肉、香肠、咸菜、咸鱼等各种腌制品。腌制品以前主要是为了防止东西损坏,易于保存,才对其进行腌制,但是有接触过的人,你的味蕾就会迷失在这自然发酵的美味中。
     
    但是在这美味下却隐含危机,特别是对备孕的准妈妈来说,因为腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等,对身体不利。
     
    第二、咖啡类刺激性饮料。根据美国全国环境卫生科学研究所曾对104位备孕女性做研究,咖啡和刺激性饮料对受孕有直接的影响,每天都习惯喝咖啡类刺激性饮料,怀孕率会降低。
     
    同时,喝咖啡会加剧高血压、诱发骨质疏松,虽然咖啡类饮料能够使你“提神”的作用,但是于此同时,它带来的伤害,也很大。
     
    第三、罐头食品。大家都知道罐头有很多的食品添加剂,比如色素、防腐剂等等,在保持口感和色泽的同时也会对身体造成一定危害,特别是对于准备要孩子的备孕期女性,
     
    因为这些添加剂可能会造成发生流产和难孕的几率,所以对于这些诱人的罐头面前,备孕期女性最好禁食。
     
    第四、辛辣食品。辛辣的食物会导致的消化功能紊乱,可能会导致胃不适、消化不良等不适症状。而对于备孕期的女性而言,特别是爱吃辣的地区,在备孕期最好先暂停这个吃辛辣的习惯。
     
    那备孕期间应该多吃的食物呢?
     
    第一、水果和蔬菜。备孕吃水果,可以保护细胞,帮助排卵。备孕多吃蔬菜,可以滋养卵巢,补肾养精,同时还可以调和脾胃,促进新陈代谢。
     
    第二、蛋奶类食品。在备孕期间的女性应该多吃蛋类和牛奶,这类食物含有丰富的钙、蛋白质,经常食用,排卵一般不会有大问题,不但可以助孕,还助眠。
     
    第三、富含铁的食物。在备孕期间应该多吃含铁的食物,可以预防贫血症状发生,提高身体的免疫力。
     
    第四、蛋白质食物。备孕期间适当吃含有蛋白质的食物,不仅能有助于排卵,还能防止以后胎儿的畸形和流产几率。
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