这些动作孕妈不要做

    2019-04-02 11:05    
    这些动作孕妈不要做

    1.睡觉的时候多准备一些枕头

    枕头可以说是孕妇在代怀孕期间的好帮手了,在睡觉的时候可以多准备两到三个枕头。在入睡之前可以把枕头垫在让孕妇觉得舒服的地方,如果是侧着睡的话,可以把枕头垫在肚子下方或者是靠着一个枕头,都会缓解孕妇的不舒服感。除此之外还可以在腿部下面垫上一个枕头,这样可以很有效的促进腿部血液的循环,缓解了腿部的浮肿情况还有疲惫感。

     

    2.在睡觉之前不应该吃东西不能喝水

    吃完饭以后食物消化是需要时间的,如果吃了饭以后就立马躺下睡觉的话,食物还来不及消化。这样的话肠胃就会很有负担,睡觉的时候就觉得身体特别的不舒服,这样的话肯定就会睡不好觉啦。所以说在睡觉前的几个小时孕妇最好不要吃东西,如果忍不住吃了东西的话就要稍微的运动一会,给食物消化的时间。不能喝水是因为喝了水以后就会频繁地去厕所,这样一来也是会影响孕妇的睡眠质量的!

     

    3.在孕晚期的时候千万不能平躺着睡觉

    到了代怀孕晚期的时候,孕肚变得越来越大。孕妇的行动就会变得更加吃力,睡觉的时候也是很辛苦的。在这个时候孕妈妈千万不要采用平躺的睡姿,这样的话肚子就会压迫到脊椎从而妨碍到孕妇身体的血液循环。一般到了孕晚期,医生都会建议孕妇采用侧睡的睡觉姿势。侧睡对孕妇来说是最舒服的睡觉姿势了,能够很有效的改善孕妇的睡眠情况,大家可以亲自试一试!

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