你想让宝宝拥有一头乌发吗

    2019-02-11 02:10    
    你想让宝宝拥有一头乌发吗
      孕7月,宝宝的头发正在成长中,尽管现在头发的质地还没有到断定的时分,可是足够的养分可认为头发日后的质地打下杰出的根底。所以,现在你无妨为宝宝具有一头乌发做些奉献。核桃含有一种很好的不饱和脂肪酸,能够协助护理头发。一同,核桃还含有丰厚的锌,腰果、胡桃、杏仁等坚果中也含有丰厚的锌。锌缺少会使头发易分叉、掉落,所以坚果是坚持头发健康的有利食物,恰当吃一些坚果能够令头发更漆黑稠密,更有光泽。
     
      别的,坚果对宝宝脑部的发育也十分重要,例如核桃中的磷脂对脑神经有杰出的保健作用,坚果中的不饱和脂肪酸是宝宝脑部发育的重要物质。核桃仁泡软,用竹签挑去里边的膜,洗净;江米淘洗洁净,浸泡2小时。
     
      炒锅上火,放入适量花生油烧热,下核桃仁炸酥,捞出晾凉后和泡好的江米一同加水磨成浆。炒锅上火,放入适量清水和白糖烧沸,撇去浮沫,倒入江米核桃浆搅开,烧沸后撇去浮抹,用水淀粉勾薄芡即成。这道核桃酪香甜味美,可健脑养血,对你和宝宝的头发都有优点。
     
      需求留意的是,核桃中的脂肪含量十分高,吃得过多会形成身体发胖,进而影响血糖、血脂和血压。因而,你要记住操控量,每天吃1—2个核桃就能够了,若用来炒菜,则可恰当削减用油量。其他坚果也是如此,适度才干到达最好的作用。

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