孕期这四种鱼不能吃
2019-03-05 03:45   来源:未知   评论:0

代怀孕妈妈要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼,因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎宝宝大脑的生长发育。值得注意的是,金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕代怀孕禁食范围。但孕妈咪在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的,有些国家各地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。这次的警告主要是针对孕妈咪的,但这也提醒了孕妈跟胎宝宝注意不要过多食用前面提到的四种鱼类。

鱼的营养价值很高,然而有些鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。汞进入孕妈体内之后,可以破坏胎宝宝的中枢神经系统,造成宝宝的认知能力低下。为了避免摄入汞过量,孕妈每周可以尽量吃不同种的鱼,不要集中吃一种,每周平均吃鱼量不超340克就不用担心汞摄入过多。

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